Att göra stimulerande saker som att ha givande diskussioner eller lära sig något nytt är enligt mig långt mycket viktigare än att man minskar ner sitt kaloriintag se SVT och Aftonbladet.
Det allra bästa för att vi ska kunna vara pigga och alerta är förstås om man samtidigt äter bra mat och inte endast fyller kroppen med kaffebröd, läsk eller godis. När det gäller mat för hjärnan så behöver den få näring iform av kolhydrater, fett, protein, vitaminer och mineraler. Det vill säga allt det vi får från vanlig mat. Konstigare än så är det inte.
Även hos dementa förbättras minnet och tankeförmågan vid stimulans och det är spännande och framför allt viktig information att delge.
Anneli Frisk
3 comments
Trackback e pingback
No trackback or pingback available for this article
Bra skrivet! Tillåt mig göra två små justeringar bara:
Det allra bästa för att vi ska kunna vara pigga och alerta är förstås om man samtidigt äter bra mat och inte endast fyller kroppen med kolhydrater som kaffebröd, läsk eller godis. När det gäller mat för hjärnan så behöver den få näring iform av fett, protein, vitaminer och mineraler. Det vill säga allt det vi får från vanlig mat. Konstigare än så är det inte.
Tack Patrik!
jag skrev inte kolhydrater eftersom kaffebröd och godis innehåller både kolhydrater och fett.
Bästa hälsningar, Anneli
På tal om minne; har ni hittat någon av de där 160+ studierna ni hänvisade till?