Posts Tagged ‘kosttillskott’
Mängden karnitin i rött kött kan vara en förklaringen till varför stora mängder rött kött är inte bra för din hälsa och ditt hjärta. En studie i Nature Medicine visar att då aminosyran karnitin bryts ner av magens bakterier startas en kedjereaktion som resulterar i högre kolesterolnivåer. Vi bör alltså inte konsumera biff, köttbullar och [...]
Genom att äta D-vitamin kan du förbättra ditt immunförsvar. Dels eftersom det förstärker slemhinnans immunförsvar och dels för att inflammationer dämpas. Att man nu rapporterar fler och fler studier som tydliggör vikten av att ha goda nivåer av vitaminet i kroppen är fantastiskt bra. Försäljningen av D-vitamin borde öka efter gårdagens nyheter om hur viktigt [...]
Barn till mammor som hade hög halt D-vitamin under graviditeten får inte lika lätt diabetes 1
2012
Enligt nya studier från Norge har barn till kvinnor som har en hög halt vitamin D i blodet under graviditeten betydligt lägre risk att få typ 1 diabetes jämfört med barn vars mammor hade låg halt av vitaminet. Läs referatet här. Studien i sin helhet finner du i tidskriften Diabetes – the American Diabetes Association. [...]
Fisk är nyttig mat och de innehåller nyttiga fettsyror. Helst ska man ersätta kött med fisk flera gånger per vecka och gärna välja feta fiskar som sill, strömming, makrill, tonfisk och lax. Men att köpa dyra Omega 3 fettkapslar, som de ofta lurar på oss i montrar vid snabbköpen, tycker jag man ska vara skeptisk [...]
Jag blir fascinerad och förundrad över hur mycket man tar till sig budskapen som står i morgon- och kvällstidningarna. I går kväll kom min man hem helt uppjagad och sa ”Fredrik på jobbet säger att, enligt en ny studie att man dör om man äter kosttillskott”. Den danska studien de pratar om stod nämnd i [...]
Vitamin D är ett viktigt vitamin och vi kommer säkerligen också att höja våra rekommendationer något. Men, att det skulle vara fog för att äta stora mängder i tillskott för att skydda mot exempelvis cancer finns det inte tillräckligt med evidens för. Evidensbristen är det stora problemet som de skriver i en klargörande artikel i Läkartidningen. [...]
Du behöver inte äta D-vitamintillskott i form av tabletter om du inte är under två år, mörkhyad (gäller vissa grupper), gravid och inte äter fisk/margarin/berikad mjölk eller om du är äldre och är mest inomhus. Vi andra klarar oss bra genom att äta bra och varierad mat och ser till att få solljus på ansikte, [...]
Fortfarande kan man läsa i uppslagsböcker och på nätet att E-vitamin är ett fertilitetsvitamin. Detta i samband med att man ofta tror att det är ett ofarligt vitamin, eftersom överdosering av vitamin E är mindre skadligt än överdoseringar av Vitamin A och D, kan resultera i att många män äter stora doser E- vitamin. Men precis [...]
Den lilla goda multivitaminen äter många personer nästan som om det vore godis. Och det är ibland svårt att övertyga dem om att det kan vara farligt att äta för många. En vanligt förekommande åsikt är, framförallt bland många kroppsbyggare har jag hört detta. ”Ju mer desto bättre!” och ”Den här vitaminen är nyttig därför [...]
För någon vecka sedan kunde vi läsa att vi i Sverige lägger 2,4 miljarder kronor på kosttillskott. Att äta ett vitamin- mineraltillskott kan vara viktigt och befogat om man vet att man har ett för lågt intag eller ett ökat behov av en specifik vitamin eller mineral. Exempel är järn, kalcium, B12, D-vitamin och folsyra. Eftersom maten [...]
