Posts Tagged ‘sömn’
Är ditt barn snäsigt och oresonligt på morgonen? Det kan vara så att det helt enkelt sover för lite. Jag märker en stor skillnad på hur min dotter bemöter mig på morgonen de dagar hon sovit för lite natten innan. Eftersom jag vet om det så orkar jag ( i de flesta fall) bita mig [...]
Sommarlovet och semestern är över. Det är dags att komma tillbaka till vanliga rutiner och dygnsrytm, där sömnen och maten måste prioriteras. Detta eftersom en störd dygnsrytm bland annat kan påverka tillväxten av blodkärlen i kroppen som i sin tur kan leda till diabetes, sämre sårläkning, fetma och cancer. I en artikel som publicerats i [...]
De som sover gott om natten kan skatta sig lyckliga. Sömnen är nämligen en av huvudnycklarna för en god hälsa och är viktigt för humöret, hormoner, immunförvar och att hela vår kropp fungerar väl. Ny forskningsstudie från USA visar att personer med sömnproblem har upp till fem gånger större risk att drabbas av cancer uppger [...]
Dålig sömn ger sämre betyg och många skolor börjar nu uppmärksamma sömnens betydelse för studieresultaten skriver SvD. Eftersom sömnen har en oerhörd stor inverkan på vår hälsa och minne tycker jag det är jättebra att man får upp ögonen för att man kan förändra barnens beteende, koncentration och betyg genom att bara ändra på barnens [...]
Att vi sover är en viktig nyckel till en god hälsa. Sömn fungerar som en naturlig antioxidant som skyddar kroppen och stärker immunförsvaret. Expressen Hälsa skriver idag att man kan gå ner i vikt bara genom att sova tillräckligt många timmar. Och visst är det så. Den goda sömnen inverkar på vikten. Sömnbrist påverkar de [...]
Varför ger vi inte våra barn bättre förutsättningar att klara av skoldagen och livet? Skolorna kämpar på sin front med att hjälpa barnen. Men många gånger kan de inte göra så mycket eftersom barnen är genomtrötta och/ eller inte äter tillräckligt. Rapporter visar skrämmande siffror på att barnen sover alldeles för lite och vart fjärde [...]
Att vi sover tillräckligt många timmar per dygn inverkar på, och har en stor betydelse för vår hälsa och överlevnad. Sömnens huvuduppgift är att återställa balansen i kroppens organ. Under sömnen sker en intensiv återuppbyggnad av organen och i vår hjärna synkroniseras hjärnbarkens nervceller. En av de viktigaste funktionerna är att lagra in det vi [...]
